北海道苫小牧市の総人口は170,113人、男性人口は83,522人、女性人口は86,591人で、この人口は全自治体中203位で、同じ都道府県内の188自治体の中では9位です。
平均年齢は48.1歳で、若い順から数えて全自治体中589位、同じ都道府県内の188自治体の中では20位です。5年間での人口増減率は-1.5%で全自治体中573位、同じ都道府県内の188自治体の中では22位です。
また、北海道苫小牧市の土地面積は561.6k㎡で全自治体中164位、同じ都道府県内の188自治体の中では57位です。人口密度は302.9人/k㎡で全自治体中848位、同じ都道府県内の188自治体の中では17位です。（2020年の国勢調査より）

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