岩手県宮古市の総人口は50,369人、男性人口は24,381人、女性人口は25,988人で、この人口は全自治体中672位で、同じ都道府県内の33自治体の中では7位です。
平均年齢は53歳で、若い順から数えて全自治体中1320位、同じ都道府県内の33自治体の中では12位です。5年間での人口増減率は-11.1%で全自治体中1729位、同じ都道府県内の33自治体の中では27位です。
また、岩手県宮古市の土地面積は1259.2k㎡で全自治体中9位、同じ都道府県内の33自治体の中では1位です。人口密度は40人/k㎡で全自治体中1541位、同じ都道府県内の33自治体の中では21位です。（2020年の国勢調査より）

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