宮崎県延岡市の総人口は118,394人、男性人口は56,100人、女性人口は62,294人で、この人口は全自治体中331位で、同じ都道府県内の26自治体の中では3位です。
平均年齢は50.4歳で、若い順から数えて全自治体中956位、同じ都道府県内の26自治体の中では8位です。5年間での人口増減率は-5.4%で全自治体中1049位、同じ都道府県内の26自治体の中では9位です。
また、宮崎県延岡市の土地面積は868k㎡で全自治体中47位、同じ都道府県内の26自治体の中では1位です。人口密度は136.4人/k㎡で全自治体中1133位、同じ都道府県内の26自治体の中では10位です。（2020年の国勢調査より）

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