新潟県上越市の総人口は188,047人、男性人口は91,929人、女性人口は96,118人で、この人口は全自治体中181位で、同じ都道府県内の37自治体の中では2位です。
平均年齢は49.9歳で、若い順から数えて全自治体中891位、同じ都道府県内の37自治体の中では14位です。5年間での人口増減率は-4.5%で全自治体中939位、同じ都道府県内の37自治体の中では12位です。
また、新潟県上越市の土地面積は973.9k㎡で全自治体中32位、同じ都道府県内の37自治体の中では2位です。人口密度は193.1人/k㎡で全自治体中1014位、同じ都道府県内の37自治体の中では18位です。（2020年の国勢調査より）

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