新潟県十日町市の総人口は49,820人、男性人口は24,339人、女性人口は25,481人で、この人口は全自治体中680位で、同じ都道府県内の37自治体の中では17位です。
平均年齢は53.6歳で、若い順から数えて全自治体中1409位、同じ都道府県内の37自治体の中では31位です。5年間での人口増減率は-9.3%で全自治体中1571位、同じ都道府県内の37自治体の中では33位です。
また、新潟県十日町市の土地面積は590.4k㎡で全自治体中151位、同じ都道府県内の37自治体の中では8位です。人口密度は84.4人/k㎡で全自治体中1301位、同じ都道府県内の37自治体の中では27位です。（2020年の国勢調査より）

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